Hygiène de vie : alimentation, sommeil et santé
Découverte des besoins du corps humain en matière d'alimentation équilibrée, de sommeil réparateur et d'activité physique. Ce concept relie les fonctions de nutrition aux organes, et explore les habitudes de vie favorables à la croissance et à la santé.
Ce que votre enfant saura faire
- Identifier les principaux groupes d'aliments et leurs rôles dans l'organisme.
- Expliquer pourquoi l'alimentation équilibrée et le sommeil sont essentiels à la croissance.
- Relier l'approvisionnement des organes (nutriments, oxygène) aux fonctions de nutrition.
- Décrire les effets de l'activité physique régulière sur le corps.
- Reconnaître les comportements favorables à une bonne hygiène de vie.
Questions fréquentes
Pourquoi doit-on manger varié ?
Chaque groupe d'aliments apporte des nutriments différents (protéines, glucides, vitamines…) ; manger varié permet d'obtenir tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner et grandir.
À quoi sert le sommeil ?
Pendant le sommeil, le cerveau consolide les apprentissages, le corps sécrète des hormones de croissance et répare ses cellules. Un sommeil insuffisant fatigue le corps et nuit à la concentration.
Combien d'heures de sommeil faut-il pour un enfant de CM2 ?
Un enfant de 10-11 ans a besoin d'environ 9 à 11 heures de sommeil par nuit pour grandir et être en forme.
Pourquoi le sport est-il bon pour la santé ?
L'activité physique renforce les muscles et les os, améliore la circulation sanguine, aide le cœur à fonctionner efficacement et contribue au bien-être général.