Hygiène, alimentation et santé
Ce concept explore les besoins alimentaires du corps humain, les principes d'une alimentation équilibrée et les liens entre habitudes de vie et santé. L'élève comprend comment choisir des aliments variés pour grandir, rester en bonne santé et prévenir certaines maladies.
Ce que votre enfant saura faire
- Identifier les principaux groupes d'aliments et leurs rôles dans l'organisme.
- Expliquer ce qu'est une alimentation équilibrée et comment construire un repas varié.
- Reconnaître les conséquences d'une alimentation déséquilibrée sur la santé.
- Citer des règles d'hygiène de vie favorables à la santé (sommeil, activité physique, hygiène corporelle).
- Établir un lien entre les besoins du corps humain et les comportements quotidiens de santé.
Questions fréquentes
Pourquoi faut-il manger des aliments variés ?
Chaque groupe d'aliments apporte des nutriments différents (vitamines, protéines, glucides…). Manger varié permet au corps d'avoir tout ce dont il a besoin pour fonctionner et grandir.
Est-ce que les graisses et les sucres sont toujours mauvais pour la santé ?
Non, les graisses et les sucres sont nécessaires au corps pour avoir de l'énergie. Mais en trop grande quantité, surtout les sucres rapides et les graisses saturées, ils peuvent être néfastes. Il faut les consommer en quantité raisonnable.
Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?
Un repas équilibré contient des aliments de plusieurs groupes : des légumes ou fruits, des féculents, une source de protéines (viande, poisson, œufs ou légumineuses) et un produit laitier, en quantités adaptées.
Pourquoi l'activité physique est-elle importante pour la santé ?
L'activité physique renforce les muscles et les os, améliore la respiration et la circulation, aide à maintenir un poids sain et favorise le bien-être. Elle complète une bonne alimentation pour rester en bonne santé.